Bu yazımızda protein tozları hakkında sıkça sorulan sorular biri : Protein Tozu Zararlı Mı ? sorusunun cevabını siz sayın okuyucularımıza bilgisini vereceğiz.

Öncelikle protein tozlarının ne olduğunu bilmeyen bir çok kişi olduğunu belirtmek gerekir. Protein tozları aslına bakıldığında ek beslenme ürünleridir. Spor yapmayanlarda gönül rahatlığıyla kullanabileceği bir gıda ürünüdür.

Sporcuların özellikle en çok tükettiği protein tozu Whey Protein, peynir altı suyundan özel filtrasyonla toz haline getirilir. Yağlardan, sudan, laktoz ve minerallerden büyük oranda arındılır. Bu sayede ‘sadece’ protein almak çok daha kolay oluyor. Ürünlerin bir çoğunda aroma vardır, kakao, muz, çilek ve vanilya aromaları en çok yaygın olan aromalardır. İçimi çok kolay ve leziz olmaktadırlar.

Peki fazla protein alımının zararları var mıdır ?

• Laktoza karşı alerji

Öncelikle laktoza karşı alerjiniz varsa İzole whey protein (İsolate) kullanmanız gerekmekte.
Laktoz alerjisi olan kişiler bu nedenle konsantre içerikli whey proteinlerden uzak durması gerekebilir. İzole whey proteinlerinde laktoz oranı %1den daha düşük olmakta. Konsantre proteinlerde ise %5-6 gibi oranlar değişebiliyor.

• Sivilce

Aşırı protein alımı bazı kişilerde akne’ye (sivilce) yol açabilmekte.

• Böbrek taşı oluşması

Aşırı protein alımı bazı kişilerde (nadir olsa dahi) böbrek taşı oluşumuna etken olabilir. Aşırı protein alındığında (kg başında 3-4 gr) böbrekleriniz sindirim konusunda zorlanır buna göre olası tepkileri:
Böbrek taşıyla ilgili Uzmantv sitesinden bilgi alabilirsiniz: