Son iki-üç yılın Nitrit oxide ve pompa arttırıcı elemanlarının ana maddesi, 1980 ‘lerin ortalarından beri büyüme hormonu tetkleyicisi, endokronoloji ‘de sperm kalitesinin yükseltilmesi için başvurulan en etkili yollardan birisi. Arginine. İdman öncesi Arginine alımının idman esnasındaki “pompa” etkisini ve adele ölçüsü kazanımını arttırdığı bir çok sporcunun tecrübe edip vazgeçemediği bir gerçektir. Bu “pompa” etkisi sadece [...]
Soya üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda soyanın erkekleri ve kadınları birçok sağlık problemine karşı koruduğu görülmüştür. Soyanın hormonal sistemle ilgili kanser riskini önemli ölçüde azalttığı, kolestrolü düzenlediği, menapozun etkilerini azalttığı bilinmektedir. Fakat bu yararlara karşın, vücut geliştirme konusunda soya; yeterli bir besin kaynağı değildir. Düşük BV değeri ve içerdiği östrojen (testestoronu tetikler) nedeniyle soya proteinleri [...]
Weight gainer besin maddeleri protein karşımlarından yapılan gıda ürünleridir. Protein maddesi olarak tercihen whey protein kullanılır. Ek olarak süt ve yumurta gibi besinlerde kullanılır. Weight gain gıda maddelerinde yüksek oranda karbonhidrat bulunur. Karbonhidratların yapısı maltodekstrin ve fruktoz şeklindedir. Kilo aldırıcı besin maddeleri 90lı yıllarda fazlaca tercih ediliyorlardı ve popülerlikleri bir hayli yüksekti. Ancak günümüzde [...]
Krom pikolinat, insülin hormonunun etki alanını ve potansiyelini geliştiren bir mineraldir. Kas hücreleri proteinlerin yapıtaşı olan aminoasitlerden ve karbonhidratlardan oluşmaktadır. İnsülin insan vücudundaki anabolizma faaliyetlerine katkıda bulunan bir hormondur. İnsülin hormonu almış olduğunuz besin maddesinin kaslarda kullanımını belirleyen bir etkiye sahiptir. İnsülin farklı düzeylerde salgılandığı zaman kaslarda enerji üretimini tetikler. Aşırı besin maddesi alınması durumunda [...]
Sporda Ek Ürünler (Supplements) Supplement nedir? Supplementler, spor yapan kişilerin performanslarını artırmak için beslenme ve idmanlarına katkı olsun diye değişik şekillerde hazırlanıp piyasaya sunulmuş yasal ek ürünlerdir. Yalnız burda anlaşılması gereken nokta supplementlerin bir beslenme yada idman nitelikli olmadığıdır. Supplementler, uygunsuz bir biçimde yapılan beslenmeleri, dietleri ve egzersizleri telafi etmez. Öncelikle, iyi bir beslenme ve [...]